2013‧03‧24.于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第229集】啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)
。藉由啞鈴(寶特瓶)進行坐姿上舉(推舉)運動,美化肩膀曲線,鍛鍊三角肌、斜方肌上部、前鋸肌和肱三頭肌,雕塑三角肌線條,增加肩部力量和厚度,強化腹部核心肌群。祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^
于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第229集】啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動:1.啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

1.啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第229集】啞鈴(寶特瓶)
坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

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2.啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第229集】啞鈴(寶特瓶)
坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第229集】啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動:3.啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

3.啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第229集】啞鈴(寶特瓶)
坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

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4.啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第229集】啞鈴(寶特瓶)
坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

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5.啞鈴(寶特瓶) 坐姿上舉(推舉)運動(Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press)

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