★仰臥單腳抱膝抬臀是一個非常簡單易學的體位法也是一種很舒服的伸展,初學者如果覺得雙手抱膝有難度的話,可以將雙手置於身體兩側,只需抬高腳就行,按部就班,循序漸進,慢慢練習喔。

♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『綠活一族』運動單元【第109集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily1
【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第109集仰臥單腳抱膝抬臀.:【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

★仰臥單腳抱膝抬臀是一個非常簡單易學的體位法也是一種很舒服的伸展,初學者如果覺得雙手抱膝有難度的話,可以將雙手置於身體兩側,只需抬高腳就行,按部就班,循序漸進,慢慢練習喔。

♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『綠活一族』運動單元【第109集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝王秀枝老師協助後製^^

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第109集仰臥單腳抱膝抬臀.:【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

★仰臥單腳抱膝抬臀是一個非常簡單易學的體位法也是一種很舒服的伸展,初學者如果覺得雙手抱膝有難度的話,可以將雙手置於身體兩側,只需抬高腳就行,按部就班,循序漸進,慢慢練習喔。

♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『綠活一族』運動單元【第109集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝王秀枝老師協助後製^^

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第109集仰臥單腳抱膝抬臀.:【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

★仰臥單腳抱膝抬臀是一個非常簡單易學的體位法也是一種很舒服的伸展,初學者如果覺得雙手抱膝有難度的話,可以將雙手置於身體兩側,只需抬高腳就行,按部就班,循序漸進,慢慢練習喔。

♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『綠活一族』運動單元【第109集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝王秀枝老師協助後製^^

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第109集仰臥單腳抱膝抬臀.:【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

★仰臥單腳抱膝抬臀是一個非常簡單易學的體位法也是一種很舒服的伸展,初學者如果覺得雙手抱膝有難度的話,可以將雙手置於身體兩側,只需抬高腳就行,按部就班,循序漸進,慢慢練習喔。

♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『綠活一族』運動單元【第109集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝王秀枝老師協助後製^^

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第109集仰臥單腳抱膝抬臀.:【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

【2016‧05‧21】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集仰臥單腳抱膝抬臀.

★仰臥單腳抱膝抬臀是一個非常簡單易學的體位法也是一種很舒服的伸展,初學者如果覺得雙手抱膝有難度的話,可以將雙手置於身體兩側,只需抬高腳就行,按部就班,循序漸進,慢慢練習喔。

♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『綠活一族』運動單元【第109集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝王秀枝老師協助後製^^

facebook名片貼
我的好友
站長公告
搜尋相簿
關鍵字:
關於我
熱門相簿
誰拜訪過我
參觀人次
今日人氣:28
累積人氣:1032038
最新回應
  1. 五月的第二個星期天, 是所有媽媽們專屬的節日。 在這溫馨感恩的日子裡, 虔誠的祝福好友有個, 美好快樂的母親節。 by 松林聽風 5/07
  2. 佳節愉快 旅遊平安 萬事如意 by 藍海基地-文史工作室 5/10
  3. 春節到了祝福好友, 新年快樂、心想事成、事事如意、恭喜發財、闔家平安。 by 松林聽風 2/17
  4. 謝謝您的分享 祝福您 萬事如意! by 藍海基地-文史工作室 12/10
  5. 好友午安愉快!周四舒心^ ^ by 仙姑娘 11/13
  6. NG才有更多的趣味! 祝福好友,新春如意。 by 松林聽風 2/03
  7. 借 這個留言,祝福我的好友及大家,2014新年快樂 萬事如意 恭喜發財 by 藍海基地-文史工作室 1/01
  8. 新的一年,新的開始,願您一切平安順心哦^o^ 新年快樂,恭禧發財^^ by Hui〃泡泡 2/11
  9. 美女老師~~祝妳新年快樂~~ by 小瓜呆 12/30
  10. 悄悄話 by 版主回覆 11/28
more
活動小天使

檢舉需要登入會員 »