★腳夾球腹部訓練只有兩個動作超有趣有效,學生們很喜歡這個動作也常在課堂中製造許多歡笑,注意仰躺時只有腰椎平貼於地,頭、頸、肩膀和腿不能碰觸地面喔,沒有小抗力球也可以採取兩腳交叉的方式練習,持之以恆不要放棄並能享受其中樂趣,加油^0^。
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【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.:1.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

1.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

★腳夾球腹部訓練只有兩個動作超有趣有效,學生們很喜歡這個動作也常在課堂中製造許多歡笑,注意仰躺時只有腰椎平貼於地,頭、頸、肩膀和腿不能碰觸地面喔,沒有小抗力球也可以採取兩腳交叉的方式練習,持之以恆不要放棄並能享受其中樂趣,加油^0^。
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【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.:2.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

2.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

★腳夾球腹部訓練只有兩個動作超有趣有效,學生們很喜歡這個動作也常在課堂中製造許多歡笑,注意仰躺時只有腰椎平貼於地,頭、頸、肩膀和腿不能碰觸地面喔,沒有小抗力球也可以採取兩腳交叉的方式練習,持之以恆不要放棄並能享受其中樂趣,加油^0^。
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【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.:3.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

3.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

★腳夾球腹部訓練只有兩個動作超有趣有效,學生們很喜歡這個動作也常在課堂中製造許多歡笑,注意仰躺時只有腰椎平貼於地,頭、頸、肩膀和腿不能碰觸地面喔,沒有小抗力球也可以採取兩腳交叉的方式練習,持之以恆不要放棄並能享受其中樂趣,加油^0^。
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【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.:4.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

4.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

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【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.:5.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

5.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

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6.【2015‧12‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第90集】腳夾球腹部訓練.

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