★一般人大腿內收肌過於緊繃柔軟度都尚待加強,想要學分腿(劈腿)又不知如何練習,坐姿單腳深蹲分腿是一個簡單的基礎動作,這次分享坐姿單腳分腿的Part1有兩種版本,初學者可以選擇第二版本練習,持之以恆必能學會兩腿劈開成一字馬的目的,預祝成功,加油。
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于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第71集】
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【2015‧08‧15】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第71集】坐姿單腳分腿Part1.:【2015‧08‧15】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第71集】坐姿單腳分腿Part1.

【2015‧08‧15】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第71集】坐姿單腳分腿Part1.

《第一版本》
★一般人大腿內收肌過於緊繃柔軟度都尚待加強,想要學分腿(劈腿)又不知如何練習,坐姿單腳深蹲分腿是一個簡單的基礎動作,這次分享坐姿單腳分腿的Part1有兩種版本,初學者可以選擇第二版本練習,持之以恆必能學會兩腿劈開成一字馬的目的,預祝成功,加油。
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《第一版本》
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