【2015‧07‧04】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第65集】站姿啞鈴划船.

★這次分享簡單易學的『舞動啞鈴』系列Part1，也就是配合輕快節奏速度不要
太快的音樂進行上肢訓練，在運動的同時也可聆聽悅耳動聽的旋律，請選擇適合
自己程度重量的啞鈴也可使用裝滿水的保特瓶練習。
♥華儒青年關懷基金會製作，歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第65集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址：http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網： http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網：http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商： http://www.touchaero.com.tw/
♥歡樂長青園粉絲專頁：https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^

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太快的音樂進行上肢訓練，在運動的同時也可聆聽悅耳動聽的旋律，請選擇適合
自己程度重量的啞鈴也可使用裝滿水的保特瓶練習。
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