★這次分享「愛上啞鈴」系列Part2「啞鈴棒式單手後屈伸」運動,初學者先從最輕的啞鈴開始練習,兩腳間距打開一點,可採取跪姿進行也可以單手握住啞鈴,選擇適合自己程度的重量一樣會有很棒的效果喔,善用啞鈴負重訓練健康快樂又幸福,跟蝴蝶袖Say拜拜啦^0^。
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