【2015‧05‧02】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第56集】坐姿直膝轉體1.

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★這次分享坐姿直膝轉體1，轉體是一個非常優美穩定的體位法，重點在於脊柱扭轉
和腿部伸展並開展肩胛骨，除了讓身體更加靈活外也可拉長肌肉線條，對於整體
的訓練和雕塑有非常大的健身效果。
♥華儒青年關懷基金會製作，歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第56集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址：http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網： http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網：http://www.csbc.com.tw/
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♥歡樂長青園粉絲專頁：https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^

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和腿部伸展並開展肩胛骨，除了讓身體更加靈活外也可拉長肌肉線條，對於整體
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