【2015‧03‧28】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第51集】小球+肘撐大腿內側運動. (鏡面教學)

【2015‧03‧28】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第51集】小球+肘撐大腿內側運動. (鏡面教學)
★延續49集肘撐側臥版，同樣運用小抗力球進行大腿內側運動，只有兩個動作非常簡單易學老少咸宜，除了緊實大腿內收肌外還可以修飾腿部、腰部線條，增加腿部肌肉力量，沒有小球也可以練習看看喔，有練有差運動快樂^0^
♥華儒青年關懷基金會製作，歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第51集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址：http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網： http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網：http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商： http://www.touchaero.com.tw/
♥歡樂長青園粉絲專頁：https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^

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