【2015‧02‧14】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第45集】腳掌式單腳屈蹲訓練Par (1/1)

2015 02 17 Serina和于寶寶的相簿 > 【2015‧02‧14】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第45集】腳掌式單腳屈蹲訓練Par (共 6 張)

描　　述：

★延續上一集Part1單元內容，這星期分享的腳掌式單腳屈蹲訓練Part2替代版，適合初學者或年長者，人都有好奇及挑戰心，躍躍欲試又怕挫敗，越挫敗又越想挑戰成功，運用瑜珈磚支撐身體很容易達成這個腳掌平貼於地的單腳屈蹲動作，但不建議初學者急於放開雙手冒險，一切以安全為重，熟能生巧掌握要領勤快練習必能成功。※注意！腳掌必須踩滿，腳跟不能離地喔！
♥華儒青年關懷基金會製作，歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第45集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址：http://blog.xuite.net/s038038/blog
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【2015‧02‧14】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第45集】腳掌式單腳屈蹲訓練Part2.

【2015‧02‧14】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第45集】腳掌式單腳屈蹲訓練Part2.
★延續上一集Part1單元內容，這星期分享的腳掌式單腳屈蹲訓練Part2替代版，適合初學者或年長者，人都有奇及挑戰心，躍躍欲試又怕挫敗，越挫敗又越想挑戰成功，運用瑜珈磚支撐身體很容易達成這個腳掌平貼於地的單腳屈蹲動作，但不建議初學者急於放開雙手冒險，一切以安全為重，熟能生巧掌握要領勤快練習必能成功。※注意！腳掌必須踩滿，腳跟不能離地喔！
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于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第45集】
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