【2014‧04‧05】于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園』綠活一族【第1集】椅子操簡易伸展-坐姿扭轉.

【2014‧04‧05】于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園』綠活一族【第1集】椅子操簡易伸展-坐姿扭轉.
♥通常不建議養成翹二郎腿的習慣，因為會造成脊椎骨盆變形、側彎的現象發生，但由於這只是一個輔助動作的過程，需要的時間不長而且非常簡單易學，不分年齡、族群都可做的簡易伸展運動，除了椅子之外也可選擇穩固適合的板凳，沙發等，坐著也能達到運動的效果喔！擺脫藉口，勤做運動，讓生活更加喜樂、健康！

【2014‧04‧05】于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園』綠活一族【第1集】椅子操簡易伸展-坐姿扭轉.

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♥通常不建議養成翹二郎腿的習慣，因為會造成脊椎骨盆變形、側彎的現象發生，但由於這只是一個輔助動作的過程，需要的時間不長而且非常簡單易學，不分年齡、族群都可做的簡易伸展運動，除了椅子之外也可選擇穩固適合的板凳，沙發等，坐著也能達到運動的效果喔！擺脫藉口，勤做運動，讓生活更加喜樂、健康！

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♥通常不建議養成翹二郎腿的習慣，因為會造成脊椎骨盆變形、側彎的現象發生，但由於這只是一個輔助動作的過程，需要的時間不長而且非常簡單易學，不分年齡、族群都可做的簡易伸展運動，除了椅子之外也可選擇穩固適合的板凳，沙發等，坐著也能達到運動的效果喔！擺脫藉口，勤做運動，讓生活更加喜樂、健康！

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♥通常不建議養成翹二郎腿的習慣，因為會造成脊椎骨盆變形、側彎的現象發生，但由於這只是一個輔助動作的過程，需要的時間不長而且非常簡單易學，不分年齡、族群都可做的簡易伸展運動，除了椅子之外也可選擇穩固適合的板凳，沙發等，坐著也能達到運動的效果喔！擺脫藉口，勤做運動，讓生活更加喜樂、健康！

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♥華儒青年關懷基金會製作，歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第1集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址：http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網： http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網：http://www.csbc.com.tw/
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^
♥感謝服裝提供廠商： http://www.touchaero.com.tw/

歡樂長青園-2.jpg

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