♥各位親愛的朋友們平安,空中運動教室單元將從四月份起改到每週六早上6點立玲主持的『歡樂長青園』綠活一族運動單元節目中播出囉,文蕙將持續這個有意義的公益節目為大家分享運動的樂趣,歡迎收聽並不吝賜教,感恩您^^
【2014‧04‧05】于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園』綠活一族【第1集】椅子操簡易伸展-坐姿扭轉.:【2014‧04‧05】于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園』綠活一族【第1集】椅子操簡易伸展-坐姿扭轉.

【2014‧04‧05】于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園』綠活一族【第1集】椅子操簡易伸展-坐姿扭轉.

【2014‧04‧05】于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園』綠活一族【第1集】椅子操簡易伸展-坐姿扭轉.
♥通常不建議養成翹二郎腿的習慣,因為會造成脊椎骨盆變形、側彎的現象發生,但由於這只是一個輔助動作的過程,需要的時間不長而且非常簡單易學,不分年齡、族群都可做的簡易伸展運動,除了椅子之外也可選擇穩固適合的板凳,沙發等,坐著也能達到運動的效果喔!擺脫藉口,勤做運動,讓生活更加喜樂、健康!

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♥通常不建議養成翹二郎腿的習慣,因為會造成脊椎骨盆變形、側彎的現象發生,但由於這只是一個輔助動作的過程,需要的時間不長而且非常簡單易學,不分年齡、族群都可做的簡易伸展運動,除了椅子之外也可選擇穩固適合的板凳,沙發等,坐著也能達到運動的效果喔!擺脫藉口,勤做運動,讓生活更加喜樂、健康!

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♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第1集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^
♥感謝服裝提供廠商: http://www.touchaero.com.tw/

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歡樂長青園-2.jpg

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  7. 借 這個留言,祝福我的好友及大家,2014新年快樂 萬事如意 恭喜發財 by 藍海基地-文史工作室 1/01
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  9. 美女老師~~祝妳新年快樂~~ by 小瓜呆 12/30
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