【2014‧03‧16】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第280集】圓形滾筒+肱三頭肌訓練.
♥訓練肱三頭肌也就是所謂蝴蝶袖,掰掰袖的方法有很多種,文蕙曾經分享運用啞鈴,寶特瓶,踏板等輔助道具練習,這次新增圓形滾筒幫助肱三頭肌訓練也是一種簡單易學,效益良多的方式,當然也可利用家裡的沙發,椅子或床邊練習,隨時隨地做運動,開心幸福過生活,不想讓鬆垮的肱三頭肌晃來晃去就得勤加練習囉。
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于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第280集】圓形滾筒+肱三頭肌訓練.

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♥訓練肱三頭肌也就是所謂蝴蝶袖,掰掰袖的方法有很多種,文蕙曾經分享運用啞鈴,寶特瓶,踏板等輔助道具練習,這次新增圓形滾筒幫助肱三頭肌訓練也是一種簡單易學,效益良多的方式,當然也可利用家裡的沙發,椅子或床邊練習,隨時隨地做運動,開心幸福過生活,不想讓鬆垮的肱三頭肌晃來晃去就得勤加練習囉。

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♥訓練肱三頭肌也就是所謂蝴蝶袖,掰掰袖的方法有很多種,文蕙曾經分享運用啞鈴,寶特瓶,踏板等輔助道具練習,這次新增圓形滾筒幫助肱三頭肌訓練也是一種簡單易學,效益良多的方式,當然也可利用家裡的沙發,椅子或床邊練習,隨時隨地做運動,開心幸福過生活,不想讓鬆垮的肱三頭肌晃來晃去就得勤加練習囉。

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♥華儒青年關懷基金會製作,青春練習曲‧陳燕柔主持.
于文蕙主講「空中運動教室」單元.【第280集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期天早上10點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^
♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
♥感謝服裝提供廠商: http://www.touchaero.com.tw/
※因為是空中運動節目所以只有聲音檔沒有影片檔喔~

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  7. 借 這個留言,祝福我的好友及大家,2014新年快樂 萬事如意 恭喜發財 by 藍海基地-文史工作室 1/01
  8. 新的一年,新的開始,願您一切平安順心哦^o^ 新年快樂,恭禧發財^^ by Hui〃泡泡 2/11
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