【2014‧01‧26】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第273集】雙滾筒+小球鱷魚式(伏地挺身)訓練2.
※運用雙滾筒+小球進行鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 伏地挺身訓練2帶來更多的刺激、挑戰和效益。伏地挺身本身就是一個很好強化軀幹的核心訓練,加上泡棉滾筒及小球可以增添許多變化,滾筒跟球都是一個不穩定的平面,對核心肌群的訓練特別有效,希望喜愛運動的朋友及老師們都能從中得到樂趣和助益。
滾筒是一種圓柱型平衡墊,是一個非常有用的工具,它可以強化核心肌群訓練,也可以使用在柔性按摩方面,增加柔性組織肌肉的放鬆,放寬或釋放緊肌肉的功能,更可以提高日常活動或運動
于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第273集】雙滾筒+小球鱷魚式(伏地挺身)訓練2.:【2014‧01‧26】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第273集】雙滾筒+小球鱷魚式(伏地挺身)訓練2.

【2014‧01‧26】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第273集】雙滾筒+小球鱷魚式(伏地挺身)訓練2.

運用雙滾筒+小球進行鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 伏地挺身訓練2帶來更多的刺激、挑戰和效益。伏地挺身本身就是一個很好強化軀幹的核心訓練,加上泡棉滾筒及小球可以增添許多變化,滾筒跟球都是一個不穩定的平面,對核心肌群的訓練特別有效,希望喜愛運動的朋友及老師們都能從中得到樂趣和助益。
滾筒是一種圓柱型平衡墊,是一個非常有用的工具,它可以強化核心肌群訓練,也可以使用在柔性按摩方面,增加柔性組織肌肉的放鬆,放寬或釋放緊肌肉的功能,更可以提高日常活動或運動的平衡,頗受健身愛好者、運動員及治療師們喜愛,當然,投資自己選購滾筒器材肯定是無庸置疑的啦。

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第273集】雙滾筒+小球鱷魚式(伏地挺身)訓練2.:【2014‧01‧26】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第273集】雙滾筒+小球鱷魚式(伏地挺身)訓練2.

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運用雙滾筒+小球進行鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 伏地挺身訓練2帶來更多的刺激、挑戰和效益。伏地挺身本身就是一個很好強化軀幹的核心訓練,加上泡棉滾筒及小球可以增添許多變化,滾筒跟球都是一個不穩定的平面,對核心肌群的訓練特別有效,希望喜愛運動的朋友及老師們都能從中得到樂趣和助益。
滾筒是一種圓柱型平衡墊,是一個非常有用的工具,它可以強化核心肌群訓練,也可以使用在柔性按摩方面,增加柔性組織肌肉的放鬆,放寬或釋放緊肌肉的功能,更可以提高日常活動或運動的平衡,頗受健身愛好者、運動員及治療師們喜愛,當然,投資自己選購滾筒器材肯定是無庸置疑的啦。

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滾筒是一種圓柱型平衡墊,是一個非常有用的工具,它可以強化核心肌群訓練,也可以使用在柔性按摩方面,增加柔性組織肌肉的放鬆,放寬或釋放緊肌肉的功能,更可以提高日常活動或運動的平衡,頗受健身愛好者、運動員及治療師們喜愛,當然,投資自己選購滾筒器材肯定是無庸置疑的啦。

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運用雙滾筒+小球進行鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 伏地挺身訓練2帶來更多的刺激、挑戰和效益。伏地挺身本身就是一個很好強化軀幹的核心訓練,加上泡棉滾筒及小球可以增添許多變化,滾筒跟球都是一個不穩定的平面,對核心肌群的訓練特別有效,希望喜愛運動的朋友及老師們都能從中得到樂趣和助益。
滾筒是一種圓柱型平衡墊,是一個非常有用的工具,它可以強化核心肌群訓練,也可以使用在柔性按摩方面,增加柔性組織肌肉的放鬆,放寬或釋放緊肌肉的功能,更可以提高日常活動或運動的平衡,頗受健身愛好者、運動員及治療師們喜愛,當然,投資自己選購滾筒器材肯定是無庸置疑的啦。

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♥華儒青年關懷基金會製作,青春練習曲‧陳燕柔主持.
于文蕙主講「空中運動教室」單元.【第273集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期天早上10點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網:http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網: http://www.csbc.com.tw/
感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php
感謝宇岦運動傷害網提供滾筒器材:http://www.go-104.com/
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^

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  9. 美女老師~~祝妳新年快樂~~ by 小瓜呆 12/30
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