【2013‧12‧01】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第265集】斜板鋤式.
補12月第一個星期天的空中運動教室-斜板運動,運用健身器材〝仰臥起坐斜板〞來做伸展訓練,除了可以訓練腹肌和腰部肌群之外,也可以進行非常舒服的鋤式又稱為犁式伸展運動,其效益不會輸給皮拉提斯的器械訓練喔,于老師特地將這麼棒的動作分享給大家,當然要投資自己買一個收納方便,不佔空間的仰臥起坐斜板在家練習,持之以恆才能鍛鍊出優美的體態喔。
于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第265集】斜板鋤式.:【2013‧12‧01】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第265集】斜板鋤式.

【2013‧12‧01】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第265集】斜板鋤式.

補12月第一個星期天的空中運動教室-斜板運動,運用健身器材〝仰臥起坐斜板〞來做伸展訓練,除了可以訓練腹肌和腰部肌群之外,也可以進行非常舒服的鋤式又稱為犁式伸展運動,其效益不會輸給皮拉提斯的器械訓練喔,于老師特地將這麼棒的動作分享給大家,當然要投資自己買一個收納方便,不佔空間的仰臥起坐斜板在家練習,持之以恆才能鍛鍊出優美的體態喔。

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華儒青年關懷基金會製作,青春練習曲‧陳燕柔主持.
于文蕙主講「空中運動教室」單元.【第265集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期天早上10點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網:http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網: http://www.csbc.com.tw/
感謝服裝提供廠商: http://www.touchaero.com.tw/
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^

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  7. 借 這個留言,祝福我的好友及大家,2014新年快樂 萬事如意 恭喜發財 by 藍海基地-文史工作室 1/01
  8. 新的一年,新的開始,願您一切平安順心哦^o^ 新年快樂,恭禧發財^^ by Hui〃泡泡 2/11
  9. 美女老師~~祝妳新年快樂~~ by 小瓜呆 12/30
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