愛你♥老爸♥2013‧03‧19

老爸~雲遊四海兩年了,有沒有想我呀?
永遠難忘311離別日,但老媽說中國人看農曆,
不管是311或2月初8,都是刻印我心中的數字,
還記得1996年同遊美國的照片嗎?
細細品味會心一笑,含淚的微笑實在奇妙,
我的運動細胞,戲劇天份,搞笑絕活傳承於你,
就是沒有遺傳到歌唱技能,偏心耶!哈~
但舞蹈精靈跟隨我也滿足啦^0^
雖然你天天樂逍遙別忘記也要做運動呦,
愛你♥老爸♥

2013-03-19 共6張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第228集】-啞鈴(寶特瓶)站姿划船

2013‧03‧17‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第228集】-啞鈴(寶特瓶)站姿划船(Standing Dumbbell Upright Row)。藉由啞鈴(寶特瓶)進行站姿划船(Standing Dumbbell Upright Row)運動,鍛煉三角肌,肱二頭肌,斜方肌,美化肩膀曲線,雕塑三角肌線條,增加肩部力量和厚度。祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-03-17 共5張

2012‧09‧04♥北京第四天海萊特健身交流大會【吃喝玩樂篇】

話說去年9月4日到北京第四天,結束海萊特健身交流大會之後,
北京的知名老師請大家去金鼎軒用餐,
哇~人超多地哩,東西不錯吃喔^^

2013-03-16 共48張

烏來賞櫻樂♥2013‧02‧05

話說2月5日這天跟好友們前往烏來賞櫻,
避開其它人潮擁擠的賞櫻景點來到這裡,
有緣碰到攝影愛好者沈令承先生熱心幫我們拍照,揪感心ㄟ~
天氣雖然不甚完美但美麗的櫻花歡喜我們的心也不虛此行啦^0^
欣賞美景拍美照,看到可愛的狗狗們,吃到好吃的東西,
好滿足呀♥♥♥

2013-03-15 共41張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第227集】-啞鈴(寶特瓶)交替前平舉運動

2013‧03‧10‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第227集】-啞鈴(寶特瓶)交替前平舉運動(Dumbbell Alternate Shoudler Raise)。藉由啞鈴(寶特瓶)進行三角肌前平舉訓練,美化肩膀曲線,鍛煉三角肌,雕塑三角肌線條,增加肩部力量和厚度,強化胸大肌。祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-03-10 共8張

中華隊加油VS38婦女節快樂♥2013‧03‧08

感謝師大中午有來上課的師長們,
讓我們完成今天特別日子的願望,
用白板寫下我們的祝福也是創意呀~嘻^^
【中華隊加油!38婦女節快樂呦】^0^
必勝!必勝!必勝!YA~~

2013-03-08 共7張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第226集】-啞鈴(寶特瓶)肱二頭肌運動。

2013‧03‧03‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第226集】-啞鈴(寶特瓶)肱二頭肌運動。二頭肌是上手臂前方的肌肉,藉由啞鈴(寶特瓶)進行肱二頭肌也就是俗稱的小老鼠運動,可以鍛煉手臂肌肉力量,雕塑手臂肌肉線條,預防肌肉提早鬆弛,強化骨骼,預防骨質疏鬆,增加關節延展性等益處。祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-03-03 共8張

寶寶陪你走過的足跡33.

最愛于寶寶當小天使滿兩年零9個月囉,
適逢228假期好好欣賞勾起無限回憶的照片,
照片日期顯示是2006年10月21日,
如果沒記錯應該是提前慶祝我生日,
是幾歲生日就不重要啦,哈~哈~
重點是俺這些寶貝學生們健康平安最開心囉^^
早上陽光普照,帶著老犬于喜兒到公園運動,
兩個老人家曬曬太陽的感覺真過癮呀,
也祝大家假期愉快^0^
♥祝福所有的狗狗們都能享受到主人滿滿的愛與幸福~~
更期盼所有的流浪狗都能找到屬於自己溫暖的小窩~~

2013-02-28 共1張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第225集】-側臥纖腰運動。

2013‧02‧24‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第225集】-側臥纖腰運動。現代人生活作息形態很容易造成兩邊腰圍贅肉的滋生,腰圍越大身體健康狀況就容易造成更大的隱憂和負擔,擺脫小腹婆、水桶腰不是口號,持之以恆必能緊實腰部肌肉,美化腰部曲線,塑造迷人S曲線,增強自信,威風迷人。祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-02-24 共8張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第224集】-仰臥腹部運動2。

2013‧02‧17‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第224集】-仰臥腹部運動2。這星期將分享仰臥腹部運動2,年假結束,收心運動,維持健康標準體態喔,祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-02-17 共6張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第223集】-仰臥腹部運動1。

2013‧02‧10‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第223集】-仰臥腹部運動1。這星期將分享仰臥腹部運動1,維持過年期間不發胖原則就得勤勞練習喔,祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-02-10 共6張

♥2013新年快樂♥

♥藉由去年在北京適逢飯店舉辦喜晏的好日子,
文蕙祝福大家喜氣洋洋、新年快樂、年年有魚♥

2013-02-10 共1張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第222集】-啞鈴(寶特瓶)側腰X曲線運動。

2013‧02‧03‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第222集】-啞鈴(寶特瓶)側腰X曲線運動。這星期將分享啞鈴或寶特瓶側腰運動,如果要避免過年期間腰圍日寬或者維持纖細蠻腰就得勤勞練習喔,祝大家運動愉快^0^
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-02-03 共8張

寶寶陪你走過的足跡32.

♥今天是寶寶當小天使滿兩年零8個月的日子,
雖已忘記是何時帶著于寶寶南下找小學同學,
看照片中年輕模樣肯定是很久以前的事囉,哈哈~
真的想不起來旁邊那位斯文先生是誰?
但旁邊那位淑女是小時候玩伴,
永遠也忘不了的小學同學,
目前都在台北,同學會常見面,
能繼續保持聯繫真幸福^0^

2013-01-28 共3張

于文蕙正聲廣播電台空中運動教室椅子毛巾操系列4.2013‧01‧27‧

2013‧01‧27‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第221集】-椅子毛巾操系列4.這次的椅子毛巾操能充分幫助大腿後側伸展,專注在利用兩手相互抗衡反作用力的運用就可以達到訓練效果囉。毛巾操的好處太多太多,隨時隨地都可做,只要利用平日用的毛巾來練習就可以讓自己更健康,亮麗,有精神。
♥歡迎收聽星期天早上10點正聲廣播電台青春練習曲-空中運動教室單元,也歡迎到漢儒文教基金會官網和于文蕙老師的部落格詳閱,感恩您^0^

2013-01-26 共8張

facebook名片貼
站長公告
搜尋相簿
關鍵字:
關於我
熱門相簿
誰拜訪過我
參觀人次
今日人氣:2
累積人氣:1055478
最新回應
  1. 五月的第二個星期天, 是所有媽媽們專屬的節日。 在這溫馨感恩的日子裡, 虔誠的祝福好友有個, 美好快樂的母親節。 by 松林聽風 5/07
  2. 佳節愉快 旅遊平安 萬事如意 by 藍海基地-文史工作室 5/10
  3. 春節到了祝福好友, 新年快樂、心想事成、事事如意、恭喜發財、闔家平安。 by 松林聽風 2/17
  4. 謝謝您的分享 祝福您 萬事如意! by 藍海基地-文史工作室 12/10
  5. 好友午安愉快!周四舒心^ ^ by 仙姑娘 11/13
  6. NG才有更多的趣味! 祝福好友,新春如意。 by 松林聽風 2/03
  7. 借 這個留言,祝福我的好友及大家,2014新年快樂 萬事如意 恭喜發財 by 藍海基地-文史工作室 1/01
  8. 新的一年,新的開始,願您一切平安順心哦^o^ 新年快樂,恭禧發財^^ by Hui〃泡泡 2/11
  9. 美女老師~~祝妳新年快樂~~ by 小瓜呆 12/30
  10. 悄悄話 by 版主回覆 11/28
more
活動小天使

檢舉需要登入會員 »