健康餐

為了健康開始改變飲食的方式 保持定時定量 每餐7-8分飽 餐後不再多吃食物 可多喝白開水 尿尿和排汗都是在排毒 飲料、湯類都無法完全代替水的份量 要吃真食物而非食品 食品盡可能少吃 加上適當的運動量 為健康加油! 晚餐大部分沒拍 因為不想打擾全家用餐時間!

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