Serina和于寶寶 的相簿 > 標籤為[ 皮拉提斯. ]的相簿 (共 3 本)

【2016‧05‧14】于文蕙正聲廣播電台-歡樂長青園綠活一族-第108集肘撐側棒1+2.

★肘撐側棒也可稱為肘撐側平板式,是目前非常熱門的訓練動作之一,肘撐側棒1+2也就是從初級到進階示範,初學者請選擇適合自己程度的動作練習,切勿操之過急,記得兩邊練習的次數和停留時間要一樣喔。 ♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持. 于文蕙主講『綠活一族』運動單元【第108集】 正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出. 部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog 漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/ 正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/ ♥感謝服裝提供廠商:http://www.macaca.com.tw/index.php ♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.face

2016-05-16 共6張

【2016‧01‧16】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第93集】小球俯臥下背訓練1.

★以小抗力球進行下背訓練的運動是皮拉提斯常見的動作之一,也常運用在其他靜態課程當中,現代人常有下背疼痛的毛病,勤加練習將會獲得改善,下次再分享徒手練習部份,注意注意雙手雙腳要儘量伸直,下巴不可過度抬高,恥骨或髖骨比較突出的人可以將毛巾置於下方以茲保護。 ♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持. 于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第93集】 正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出. 部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog 漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/ 正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/ ♥感

2016-01-18 共6張

師範大學舞動瑜珈提斯選修班990330

這是同學們這學期剛開始不久時的上課情形,回顧一學期下來是否在身、心、靈方面都得到些許的感動和喜悅呢?謝謝你們選了這堂舞動瑜珈提斯課程,希望能持續練習更加精進自己,彼此共勉之!Love You~師範大學舞動瑜珈提斯選修班990330.http://blog.xuite.net/s038038/blog/35069227

2010-06-16 共10張

facebook名片貼
我的好友
站長公告
搜尋相簿
關鍵字:
關於我
熱門相簿
誰拜訪過我
參觀人次
今日人氣:28
累積人氣:1051775
最新回應
  1. 五月的第二個星期天, 是所有媽媽們專屬的節日。 在這溫馨感恩的日子裡, 虔誠的祝福好友有個, 美好快樂的母親節。 by 松林聽風 5/07
  2. 佳節愉快 旅遊平安 萬事如意 by 藍海基地-文史工作室 5/10
  3. 春節到了祝福好友, 新年快樂、心想事成、事事如意、恭喜發財、闔家平安。 by 松林聽風 2/17
  4. 謝謝您的分享 祝福您 萬事如意! by 藍海基地-文史工作室 12/10
  5. 好友午安愉快!周四舒心^ ^ by 仙姑娘 11/13
  6. NG才有更多的趣味! 祝福好友,新春如意。 by 松林聽風 2/03
  7. 借 這個留言,祝福我的好友及大家,2014新年快樂 萬事如意 恭喜發財 by 藍海基地-文史工作室 1/01
  8. 新的一年,新的開始,願您一切平安順心哦^o^ 新年快樂,恭禧發財^^ by Hui〃泡泡 2/11
  9. 美女老師~~祝妳新年快樂~~ by 小瓜呆 12/30
  10. 悄悄話 by 版主回覆 11/28
more
活動小天使

檢舉需要登入會員 »