老是腰酸背痛?你真的 坐 對了嗎?《擺脫腰酸背痛,從坐姿開始》
長期使用錯誤的姿勢,會讓脊椎因為不正確的受力而逐漸產生病變。
你若能夠清楚瞭解甚麼是壞姿勢與如何覺察,自然就能遠離腰酸背痛。
★駝背:會彎腰駝背大都是在辦公室工作時,當你需直視前方時。
會壓迫到頸部關節。會使肩頸的肌肉緊繃、降低血液循環。
長期下來就會對頸肩、脊椎部位造成傷害而產生病變如肩頸筋膜炎。
★半躺半坐:此時你脊椎呈C字型,壓力集中在尾骶骨而非坐骨,
連帶周遭的腰椎軟骨(椎間盤),韌帶也承受著上半身重量。
許多骨刺,椎間盤突出,坐骨神經痛~與此不良姿勢有關!
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